Ny mulighed for udendørstræning

Nu er foråret endelig ved rigtig at tage fat, og det er blevet muligt at træne udendørs i lidt større grupper. Så det skal selvfølgelig udnyttes!

Vi har hængt en række poster op rundt omkring i Smørum, der til sammen udgør 4 træningsruter. Der er en ved Kong Svends høj, en ved Balsmosen, en ved Kulturhuset og en ved Søagerskolen.
Alle 4 er bygget op om det samme koncept og med udgangspunkt i de samme poster. Du kan gå eller løbe turen, du kan gøre det alene, med familien eller med din yndlings træningsmakker.
Alle ruterne er tegnet med rødt på kortene nedenfor, og der er rig mulighed for at vælge den rute, der passer bedst til dig/jer.

Posterne består af laminerede A4 papirer med LSI Gymnastik logoet på den ene side og 4 øvelser på den anden side.
Øvelserne har forskellige farver, sværhedsgrader og retter sig til forskellige former for træning.
Man kan selv vælge, hvor mange af øvelserne, man vil lave. Om det er alle 4 eller bare en enkelt.

En kort beskrivelse af øvelsernes farver:
Blå: God som opvarmende øvelse eller enkeltstående som mild træning. Eks: 30 hælespark.
Rød: Øvelser inspireret af rytme- og springgymnastik. Eks: Balancer, kropssving, vejrmølle.
Grøn: Styrketræningsøvelser; man kan tilpasse øvelsen til ens eget behov i antal og sværhed. Eks: Rygbøjninger.
Lilla: Velegnet til de yngre gymnaster og dem med smag for leg. Eks: Hvordan bevæger en fugl sig?

Som sagt er det helt op til en selv, hvor mange af øvelserne man vil lave, og hvordan man vil gå/løbe ruten. Man kan tage træningsrunden én gang, eller man kan løbe turen flere gange og skifte mellem hvilken farve øvelse, man laver. Mulighederne er mange!

Vi håber, I har lyst til at bruge ruterne som en mulighed for lidt sjov udendørs træning. Alene, med venner, med familien eller med dit hold.

Vi ses derude! 😉